Как перейти к продвинутому уровню: планирование цикла с прогрессией
Вступление: проблема на старте и путь к прогрессу Читатель сталкивается с размытыми целями, перегрузкой и...
Март 2026
Редактор Основы планирования фитнес-цикла: что важно знать новичкам
Как решить типичную проблему новичков в планировании тренировок Начать фитнес без подробного плана часто приводит...
Постепенное увеличение нагрузки: как выстроить продвинутый фитнес-цикл
Ключевая проблема: почему продвинутый фитнес-цикл ломается на полпути Многие занимающиеся сталкиваются с теми же ловушками:...
Протокол планирования: как расписать тренировки на 8–12 недель
Почему нужен протокол планирования тренировок на 8–12 недель Частая причина плато и расхождений между ожиданиями...
Фитнес-цикл для новичков: как выбрать программу и не перегореть
Почему новичкам тяжело начать и как это устранить Начало фитнес-цикла часто сопровождается перегрузками, разочарованием и...
Планирование фитнес-цикла для начинающих: базовые принципы и частые ошибки
Вступление Начинающим часто кажется, что начать тренировочный цикл просто — взять спортзал и приступать. Но...
От нуля к результатам: как составить эффективный месячный фитнес-цикл
Типичная проблема читателя и путь к результату Большинство людей начинают тренироваться с идеей «сегодня начну...
Как повысить моторику и технику через функциональные движения в цикле
Проблема: почему мотрика и техника страдают в цикле тренировок Часто тренирующийся спортсмен сталкивается с тем,...
Ваш персональный план фитнес-цикла: как адаптировать общие принципы под себя
Проблема, которая тормозит прогресс и как её распознать Многие начинают тренироваться по общим рекомендациям: три...
Программа на 6 месяцев: развивающий фитнес-цикл с прогрессией и восстановлением
Начало пути: зачем нужен 6-месячный развивающий фитнес цикл Типичная ошибка начинающих и продвинутых атлетов —...